Senin, 18 Desember 2017

Resiko Tidur Berlebihan

RESIKO TIDUR BERLEBIHAN


Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar dimana reaksi individu terhadap lingkungan menurun atau hilang dan dapat di bangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Asmadi,2008). Tidur yang cukup merupakan hal yang penting dalam kesehatan, akan tetapi tidur berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.
Penyebab :
  • Hipersomnia, yaitu suatu gangguan yang menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari yang biasanya tidak dapat diatasi dengan tidur siang. Penderita hipersomnia biasanya juga mengalami kecemasan , kekurangan tenaga, dan gangguan daya ingat akibat kekurangan tidur dalam waktu lama.
  • Sindrom Tidur Apnea, yaitu suatu gangguan yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sementara saat tidur yang dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan tidur.
  • Penyebab lainnya, seperti penggunaan alkohol dan obat-obatan tertentu.
Gangguan kesehatan akibat tidur berlebihan :

  • Nyeri Kepala
    Tidur berlebihan dapat menyebabkan timbulnya nyeri kepala, hal ini berhubugan dengan suatu neurotransmiter pada otak termasuk serotonin. Selain itu orang yang terlalu banyak tidur disiang hari dapat mengganggu waktu tidur di malam hari dan menyebabkan timbulnya nyeri kepala pada pagi hari.
  • Nyeri Pinggang, Punggung
    Tidur terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya nyeri pinggang dan punggung.
  • Diabetes
    Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan meningkatnya resiko penyakit diabetes.
  • Obesitas
    Terlalu banyak tidur menyebabkan berat badan akan bertambah. orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malam, memiliki resiko 21% lebih tinggi untuk mengalami obesitas dalam kurun waktu 6 tahun daripada orang yang hanya tidur 7-8 jam setiap malamnya.
  • Kematian
    Orang yang tidur selama 9-11 jam setiap malamnya memiliki angka kematian yang lebih tinggi daripada orang yang tidur selama 8 jam setiap harinya, dan adanya depresi yang dialami.
Cara mengatasi tidur berlebihan :


  • Lebih banyak berolahraga
    Aktivitas olahraga dapat mensuplai darah di dalam otak bertambah dan tidak membuat mengantuk.
  • Lebih banyak minum air putih
    Air putih dapat membuang racun dalam tubuh dan juga dapat mengurangi rasa tidur yang berlebihan.
  • Membasuh muka dengan air dingin
    Hal ini karena air dingin mempercepat peredaran darah menuju otak dan membuat wajah kembali segar dan tidak mengantuk.
  • Membuat jadwal untuk tidur (mengatur waktu)


Minggu, 03 Desember 2017

Akfar theresiana



Selamat malamm kawann....
Saya akan memberitahukan tentang alat-alat yang digunakan pada salah satu laboratorium yang ada di Akademi Farmasi Theresiana.
Ini adalah salah satu alat yang ada di laboratorium teknologi farmasi. Ada desintegration tester, mesin cetak tablet, flowbility tester, tap density, friabilator, dan mesin LOD.
Bila kalian penasaran akan bagaimana cara menggunakannya, ayo bergabung di Akademi Farmasi Theresiana Semarang. Jangan sampai ketinggalan ...

Sabtu, 02 Desember 2017

Kegiatan akfar theresiana


Haiii kawan-kawan.....
Ini adalah salah satu jenis kegiatan yang ada di Akademi Farmasi Theresiana ialah kegiatan Bakti Sosial. Acara ini diadakan bersama anak-anak Polines didaerah Desa Rowosari Kecamatan Tembalang.

Sabtu, 18 November 2017

Motivasi


Kisah Empat Lilin
Ini adalah video motivasi, untuk memotivasi seseorang. Dalam video ini mempunyai isi bahwa kita setiap orang mempunyai harapan, yang harus diwujudkan dengan cara apapun. Jangan pernah melupakan sebuahh harapan, karena harapanlah yang dapat menguatkan kita untuk apa kita hidup untuk selanjutnya. Bahwa sebuah harapan dapat mewujudkan sebuah impian kita.
Jadi untuk para pembaca janganlah lupa akan harapan apa yang akan kita capai. Tetaplah berusaha dan semangat untuk menggapainya.
Selamat malamm.......

Minggu, 12 November 2017

Akademi Farmasi Theresiana Semarang


Hallo kawan-kawan....
Kalian bingung cari kuliah kefarmasian yang bisa sambil bekerja?? Saya mau memberikan informasi agar kebingungan kalian terpecahkan.
Kampus Akademi Farmasi Theresiana yang terletak di Jl. Gajah Mada No. 91 Semarang merupakan salah satu perkuliahan untuk menempuh pendidikan D3 Farmasi. Disini juga kalian yang bekerja bisa kuliah disini karena dikampus ini terdapat kelas reguler pagi , reguler sore dan program khusus. Biaya kuliah sangat terjangkau dan dilengkapi dengan fasilitas yang memadai seperti wifi, ruang perkuliahan, perpustakaan, ruang praktikum, peralatan praktikum yang modern dan yang lainnya.
Jadi, untuk kalian yang masihh bingung cari kuliah yang bisa sambil bekerja, coba datanglah ke kampus Akademi Farmasi Theresiana untuk informasi lebih lanjut.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan terimakasih.

Senin, 06 November 2017

Ceritaku


Ini adalah seseorang yang sangat mencintai sepanjang masa
Love youu ibuu😘😘

New my blog

Halloo kawann...
Nama saya Fitria Rohmawati
Biasa dipanggil Fitria
Hari ini adalah hari dimana saya punya blog baru 😊😊